The key points are temporarily unavailable. You can still read the full Story below.
Main Points
Denis Prokofjev, a kardiológus, azt mondta, hogy a napi 10 000 lépés elengedhetetlen nem minden esetben a jó egészséghez. Szerinte a 10 000 lépésre vonatkozó „szabály” nem tudományos alapokon nyugszik, hanem egy japán lépésszámlálókat népszerűsítő reklámkampány eredménye. A számot a marketingesek használták, nem pedig kutatások alapján határozták meg egészséges életmód szempontjából. Prokofjev szerint a napi 6–7 000 lépés, illetve egy félórás testmozgás is elegendő lehet a jó közérzet fenntartásához. A mozgás rendszeressége és a terhelés egyéni fizikai állapotához igazítása fontosabb, mint a konkrét mozgásforma kiválasztása. Emellett a pulzusszám figyelésére is felhívta a figyelmet. A maximális pulzus becslésére gyakran alkalmazott képlet – 220 mínusz az életkor – csak hozzávetőleges érték, nem pedig mindenki számára biztonságos edzési határ, a Gismeteo szerint. Article source: Magyar Hirlap | Image credit: Magyar Hirlap
Denis Prokofjev, a kardiológus, azt mondta, hogy a napi 10 000 lépés elengedhetetlen nem minden esetben a jó egészséghez. Szerinte a 10 000 lépésre vonatkozó „szabály” nem tudományos alapokon nyugszik, hanem egy japán lépésszámlálókat népszerűsítő reklámkampány eredménye. A számot a marketingesek használták, nem pedig kutatások alapján határozták meg egészséges életmód szempontjából. Prokofjev szerint a napi 6–7 000 lépés, illetve egy félórás testmozgás is elegendő lehet a jó közérzet fenntartásához. A mozgás rendszeressége és a terhelés egyéni fizikai állapotához igazítása fontosabb, mint a konkrét mozgásforma kiválasztása. Emellett a pulzusszám figyelésére is felhívta a figyelmet. A maximális pulzus becslésére gyakran alkalmazott képlet – 220 mínusz az életkor – csak hozzávetőleges érték, nem pedig mindenki számára biztonságos edzési határ, a Gismeteo szerint.
News Desk is the editorial publishing account for Tringlobe Media News, covering breaking news, public affairs, entertainment, community developments and regional stories across Trinidad and Tobago, the Caribbean and internationally.
