Οι ανθρώπινες σχέσεις, η ουσιαστική επικοινωνία και οι καθημερινές επιλογές που προσδίδουν νόημα στη ζωή αποτελούν τους βασικούς πυλώνες της ευτυχίας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Happiness Studies». Η έρευνα βασίστηκε σε μια διαδικτυακή συνάντηση 12 κορυφαίων επιστημόνων του κλάδου, οι οποίοι συνέθεσαν συμπεράσματα από 600 χρόνια συλλογικής ερευνητικής εμπειρίας. «Η ευτυχία προκύπτει από έναν συνδυασμό πολλών παραγόντων, αλλά αν έπρεπε να ξεχωρίσω έναν, αυτός θα ήταν οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους», δηλώνει η Λάρα Άκνιν, καθηγήτρια κοινωνικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Simon Fraser και συν-συγγραφέας της μελέτης. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν έναν από τους πιο αξιόπιστους δείκτες πρόβλεψης της ευημερίας, καθώς η ύπαρξη υποστηρικτικών δεσμών και η αίσθηση του ανήκειν σε μια κοινότητα ενισχύουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Η έρευνα αναδεικνύει επίσης τα εξής συμπεράσματα: Οικονομική κατάσταση: Αν και το ικανοποιητικό εισόδημα είναι απαραίτητο για την κάλυψη των βασικών αναγκών, η περαιτέρω αύξηση του πλούτου έχει περιορισμένη επίδραση στην ευτυχία μετά την επίτευξη της οικονομικής ασφάλειας. Νόημα στην εργασία: Η ενασχόληση με δραστηριότητες που ευθυγραμμίζονται με τις προσωπικές αξίες του ατόμου συμβάλλει ουσιαστικά στην ευημερία. Καθημερινές συνήθειες: Η ευτυχία καλλιεργείται μέσω συνειδητών πρακτικών, όπως η έκφραση ευγνωμοσύνης, η ενεργητική ακρόαση, ο εθελοντισμός και η απόλαυση θετικών εμπειριών. Προσαρμοστικότητα: Η ευτυχία δεν συνεπάγεται την απουσία αρνητικών συναισθημάτων, αλλά την ικανότητα του ατόμου να προσαρμόζεται στις αλλαγές και να διαμορφώνει τη ζωή του με βάση τις αξίες του. Σύμφωνα με τα θεωρητικά μοντέλα που αναφέρονται στη μελέτη, περίπου το 10% της ευτυχίας οφείλεται σε εξωτερικές συνθήκες (όπως η ηλικία ή ο τόπος κατοικίας), ενώ έως και το 40% συνδέεται με τις «εκούσιες δραστηριότητες» και τις επιλογές του ατόμου. Αυτό υποδηλώνει ότι ακόμη και άτομα με απαισιόδοξη στάση μπορούν να βελτιώσουν την ευημερία τους μέσω επιστημονικά τεκμηριωμένων πρακτικών. Η Λάρα Άκνιν, η οποία συμμετέχει και στη σύνταξη της ετήσιας έκθεσης «World Happiness Report», υπογραμμίζει ότι η επιδίωξη της ευτυχίας δεν είναι μια επιφανειακή διαδικασία. Αντιθέτως, η ευτυχία λειτουργεί ως κίνητρο για κοινωνική προσφορά, καθώς οι άνθρωποι που αισθάνονται καλά έχουν μεγαλύτερη ικανότητα να στηρίζουν τους γύρω τους και να συμμετέχουν στα κοινά. Όπως επισημαίνει, η γενναιοδωρία δημιουργεί έναν θετικό κύκλο ανταπόδοσης που ωφελεί το σύνολο της κοινωνίας. Πηγή: ertnews.gr (https://www.ertnews.gr)